Featured

Selasa, 30 Juni 2015

sahabat





Sahabat

aku bingung dengan makna sahabat, teman , dan kawan. aku rasa makna itu semua sama, kata orang sahabat itu segala nya, ada di saat senang,sedih,susah dan jika kita butuh bantuan nya, tapi menurutkku itu semua sama aku gak pernah merasakan sahabat yang ada di saat sedih, susah dan butuh bantuannya. Dia hanya ada di saat lagi senang dan membutuhkan ku di saat sedih dan susah. Terkadang aku lebih senang menyendiri dan berteman biasa saja tanpa ada kata sahabat karena tidak membuat aku sakit hati dan memiliki rasa egois.

Terkadang di satu kelompok pertemanan  pasti ada cemburu antara satu dengan yang lain, kadang aku bingung kenapa ada rasa cemburu antara satu dengan yang lain. menurutku cemburu itu gak penting yang terpenting bagiku adalah kesetian kawanan, kejujuran dan kekompak kan.

Aku mungkin memiliki sikap egois sehingga aku merasa teman itu membuat ku hanya sebagai tempat mendengarkan curhatnya, membutuhkan ku di saat sulit tapi tak pernah mengerti keadaanku di saatku sulit juga. Aku selalu berdoa agar aku menemukan orang yang menyangi ku dengan segala kekuranganku dan berdoa agar aku bisa memperbaiki sifat dan sikap ku.
 

cara menangani kolestrol





Cara Menangani Kolestrol

1. Perubahan Gaya Hidup
  •  Mnerapkan pola makan yang dapat menurunkan kadar kolestrol dan sehat bagi jantung
  • Mengurangi berat badan jika anda kegemukan 
  • Berolahraga teratur
  • Berhenti merokok                                                                                                                                                                                            
2. Saran perubahan pola makan 
  • Kurangi lemak (pilih makanan rendah lemak)
  • terutama kurangi lemak jenuh ( ganti dengan lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda, termasuk lemak omega-3)
  • perbanyak sayur buah dan salad
  • pilih makanan segar dari pada makanan yang di proses
  • kurangi garam
  • kurangi makanan bergula
  • perbanyak serat (buncis, kacang polong dan sayuran-sayuran hijau)
  • perbanyak protein kedelai
3. Hindari alkohol dan merokok
     Penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol dalam jumlah sedang dapat membantu untuk menurunkan risiko  penyakit kariovaskular.

4. Berolahraga teratur
    Selalu rutin melakukan olahraga teratur minimal 1 hari 30 menit.
5. Rajin puasa  senin -kamis
    untuk membantu menurunkan berat badan dan tetap menjadi ideal


ATEROSKLEROSIS




ATEROSKLEROSIS


Berbagai penyakit kardiovaskular disebabkan oleh arteroskelerosis, yaitu proses dinding arteri menjadi penuh oleh semacam endapan tipis yang disebut ateroma yang berasal dari deposit kolestrol dan zat lainnya. Seperti lapisan karat yang terjadi di bagian dalam pipa air, bila tidak dilakukan apapun maka arterosklerosis akan terus berlanjut sampai seluruh arteri (atau pipa) tersumbat dan tidak ada darah (atau air) yang dapat melewatinya.

Arterosklerosis dapat menyebabkan 
  •  Seragan Jantung (infark miokard)
  • aqngina 
  • Stroke
  • Penyakit arteri perifer
 Jika sumbatan terjadi pada arteri yang memasok jantung, maka dapat terjadi serangan jantung atau angina  (nyeri yang menandakan bahwa jantung tidak mendapat cukup oksigen). Jika sumbatan terjadi pada arteri yang terletak di otak , maka dapat terjadi stroke. Jika aliran darah ke lengan atau tungkai berkurang, maka dapat terjadi kesulitan berjalan, dan kadang-kadang menyebabkan ganren (penyakit arteri perifer)

Arti Cinta





Arti Cinta 
Cinta itu buta, karena cinta kita tidak bisa melihat baik atau buruknya seseorang yang kita cintai.
Cinta itu pahit, awalnya indah ujungnya perih
Cinta itu uang , cinta jika ada uang
Cinta itu waktu ,makin cinta jika ada waktu selalu bersama
Cinta itu pengorbanan , mengetahui cintanya seseorang kepada anda dilihat dari pengorbanannya

Cinta itu apa adanya bukan karena ada  apa-apanya
Cinta itu abadi jika saling mempercayai dan setia
Cinta itu anugrah jika saling meghormati dan menghargai
Cinta itu berkah jika saling menasehati dan menuntun pada kebaikan dan jalan yang benar
Cinta itu damai jika saling mengasihi dan menyangi

Cinta itu bisa di definisi  dengan yang baik dan bisa di definisi dengan yang buruk. Tergantung kita yang menempatkan nya.  Tak perlu mengenal cinta jika belum waktunya, karena cinta yang belum pada waktunya HARMING YOURSELFT.


Mencegah Jerawat





Mencegah Jerawat

1.       Membersihkan wajah minimal 2 kali sehari
        Wajah yang bersih akan memungkinkan terhindarnya wajah dari perkembangbiakan      bakteri. Gunakan sabun pencuci muka yang tidak mengandung bahan kimia terlalu banyak.

2.       Jangan sering memegang wajah, apalagi bila tangan sedang kotor
       Hindarilah memegang  atau menyentuh wajah dengan tangan, karena tangan kita            banyak bakteri dan untuk menghindari peradangan, iritasi dan menjaga agar wajah tidak              terkena bakteri akibat bersentuhan.

3.       Membersihkan wajah dengan air hangat seminggu dua kali.
Untuk membuka pori-pori dan mengangkat kotoran yang tersisa di wajah.

4.       Mencegah jerawat tidak hanya dari luar saja
Pencegahan jerawat juga bisa di lakukan dar dalam seperti menghindari makanan-makanan siap saji, makanan yang mengandung kafein,makanan yang asin,makanan yang pedas dan makanan yang kadar lemak tinggi. Banyak lah mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran yang sangat berguna untuk tubuh.

5.       Cari tahu makanan yang memicu timbulnya jerawat.
Setiap orang berbeda-beda penyebab timbulnya jerawat yang dipicu akibat dari pola makanan nya.

6.       Menghindari diri dari stress
Hormon yang di produksi tubuh saat stress juga dapat memicu timbulnya jerawat di wajah.

7.       Memilih kosmetik scara berhati-hati dan sesuaikan dengan kulit masing-masing.
Hindari kosmetik yang banyak mengandung bahan kimia dan sesuaikan dengan kulit.

8.       Menghindari ganti-ganti kosmetik
Jika kosmetik sudah cocok dengan kulit wajah, jangan menganti-ganti dengan kosmetik yang lain karena dapat memicu timbulnya iritasi dan penyesuaian kulit wajah anda lagi.

9.       Membersihkan wajah setelah memakai kosmetik.
Jika hendak tidur atau telah selesai beraktivitas maka rajin-rajin membersihkan wajah jika setelah selasai memakai kosmetik.

10.   Cukup istirahat dan tidur.
Dengan istirahat dan tidur secukupnya kondisi peredaran darah dan hormone dalam keadaan seimbang.

Tiga Khasiat Putih Telur



Tiga Khasiat Putih Telur

1.      Mengencangkan kulit
Mencampurkan putih telur dengan satu sendok madu asli, lalu oleskan di seluruh ajah dan leher. Kemudian membiarkan sekitar 35 menit setelah itu cuci bersih . Selama memakai masker tidak boleh berbicara atau menggerakkan mulut untuk menghindari keriput pada kulit.

2.      Menghilangkan komedo
Mengoleskan putih telur ke hidung atau ke tempat yang banyak komedo atau bisa menggunakan kapas yang sudah di beri putih telur lalu, menempelkan kapas di hidung atau di tempat yang banyak komedo , kemudian membiarkan selama 20 menit, setelah itu mencuci dengan air yang bersih.
3.      Mencerahkan kulit
        Mengoleskan putih telur ke seluruh wajah dengan merata, kemudian membiarkan sekitar 30 menit. Setelah itu cuci hingga bersih . Selama memakai masker tidak boleh berbicara atau menggerakan mulut untuk menghindari keriput pada kulit.





Copyright © 2015 Ratih Annisa